Danh mục: Tạo môi trường và thói quen hỗ trợ kiểm soát ăn vặt

Danh mục này đề cập đến cách sắp xếp không gian sống và xây dựng thói quen để hạn chế việc ăn vặt vào ban đêm. Nội dung giải thích cách tránh để đồ ăn vặt trong tầm mắt, thay thế bằng nước hoặc thức uống nhẹ và các hoạt động giải trí giúp phân tán sự chú ý. Những biện pháp này giúp giảm ăn vặt mà vẫn duy trì sự thoải mái và cân bằng trong sinh hoạt.