Danh mục: Quản lý cảm giác đói và thói quen ăn uống

Danh mục này tập trung vào cách nhận biết và kiểm soát cảm giác đói, từ đó giảm thói quen ăn vặt vào ban đêm. Nội dung giải thích cách duy trì lịch ăn uống đều đặn, lựa chọn bữa tối cân bằng và nhận biết các dấu hiệu đói thực sự so với thèm ăn. Các hướng dẫn mang tính tham khảo, giúp tạo thói quen ăn uống lành mạnh mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.